Sambandið milli notkunar á gufubaði og að hafa veikt hjarta
Gufubaðsnotkun, og þá sérstaklega notkun hefðbundinna finnskra gufubaða, nýtur mikilla vinsælda meðal þeirra sem telja að gufuböð bæti heilsuna, auki slökun, hjálpi til við að bæta blóðrásina og dragi í mörgum tilfellum úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Því miður fyrir þá sem eru með „ógreint“ eða „undirliggjandi ástand“ sem vísað er til sem veikt hjarta, gæti verið hættulegt að taka þátt í að nota gufubað. Oft stafar þetta ástand af sjúkdómum eins og hjartabilun, hjartavöðvakvilla og kransæðasjúkdómum. Í gufubaði veldur mikilli hækkun hitastigs að æðar líkamans opnast og lækkar blóðþrýsting verulega. Hjartað verður að vinna meira til að halda blóðrásinni til allra líffæra. Ef hjartað á erfitt með að starfa eðlilega gæti þessi aukna eftirspurn leitt til banvænna afleiðinga. Af þessum sökum er nauðsynlegt að bera kennsl á snemmbúin viðvörunarmerki um að maður gæti verið að upplifa veikburða hjarta meðan á eða stuttu eftir að vera í gufubaði. Þessi einkenni eru ekki einfaldlega óþægindi; þær eru viðvaranir um að hjarta- og æðakerfi manns sé undir miklu álagi og það gæti ekki þolað hitaálagið. Ef fyrstu merki um veikburða hjarta eru hunsuð eru alvarlegar afleiðingar eins og yfirlið, hitaáfall eða hjartaáfall mögulegar.
Nauðsynlegt er að greina á milli heilbrigðra og eðlilegra líkamlegra viðbragða við notkun gufubaðs (þ.e. svitamyndun, aukinn púls og andlitsroða) frá sérstökum viðvörunarmerkjum um vanlíðan sem benda til hjartavandamála. Margir einstaklingar, sérstaklega þeir sem eru ungir og líkamlega vel á sig komnir, munu upplifa hraðan hjartslátt á meðan þeir nota gufubað og halda að þetta sé fullkomlega eðlilegt. Þó að búist sé við hóflegri hækkun á hjartslætti getur einstaklingur með jafnvel væga skert hjarta haft verulega ýkt/óregluleg svörun. Öfugt við heilbrigt hjarta sem getur auðveldlega aukið blóðmagnið sem dælt er með hverjum slagi (með því að stilla dælingargetu þess), á veikt hjarta oft í miklum erfiðleikum með að mæta þörfinni fyrir þetta aukna blóðflæði með hraðri útþenslu æðanna (æðavíkkun). Þess vegna hafa fyrstu einkenni hjartavandamála í tengslum við notkun gufubað tilhneigingu til að vera lúmsk en verða áberandi með nákvæmu eftirliti. Einkenni eru ma:
1. Vanhæfni til að anda eðlilega (eða erfiðleikar við að ná andanum).
2. Yfirliðstilfinning eða svimi (fyrir utan eðlilega stefnuleysi sem tengist of miklum hita).
3. Þrengsli fyrir brjósti (tilfinning um fyllingu/stað/þyngd er á brjósti/miðju).
Þessir þrír hlutir geta hjálpað til við að bera kennsl á einhvern sem gæti verið í hættu á að þróa með sér-lífsógnandi hjartasjúkdóm vegna gufubaðsnotkunar.
Líkamleg einkenni: Brjóstverkur og öndunarerfiðleikar
Brjóstverkur/óþægindi er einn af algengustu fyrstu vísbendingunum um veikt hjarta þegar gufubað er notað. Brjóstverkur í þessu tilviki vísar ekki endilega til bráða/helvítis sársaukans sem lýst er í kvikmyndum sem tengjast hjartaáföllum; það getur verið allt frá daufum verkjum, þrýstingstilfinningu eða bara þyngslum í miðjum brjósti. Þér gæti jafnvel liðið eins og þú sért með fíl sitjandi á brjósti þínu eða bara þyngsli sem veldur þér óþægindum. Hiti veldur álagi á hjartað og veldur því að hjartað vinnur meira til að veita nægilegt blóðflæði (súrefni) til restarinnar af líkamanum vegna hraðrar æðavíkkunar. Þessi óþægindi geta byrjað um leið og þú sest niður í gufubaðinu og getur aukist eftir því sem þú dvelur lengur í gufubaðinu. Það er líka mikilvægt að hafa í huga að jafnvel þó að þú gætir fundið fyrir óþægindum í miðju brjóstkassans getur þessi óþægindi geislað annars staðar í líkamanum. Til dæmis geta þessi óþægindi komið fram í öxl(um), handlegg(um), hálsi, kjálkalínu eða baki. Að upplifa brjóstþrýsting (sem er ekki venjuleg „hita“ tilfinning) vegna gufubaðsnotkunar með veiklað hjarta er neyðartilvik. Farðu úr gufubaðinu og lækkaðu-líkamshita eins fljótt og auðið er.
Mörgum líður eins og þeir anda þyngri þegar þeir eru í heitu gufubaði en einhver með veikt hjarta gæti verið með mjög hraðan mæði sem kallast mæði. Mæði geta fylgt önnur erfið einkenni eins og að anda eftir lofti, ófær um að draga djúpt andann eða líða eins og þú sért að kafna vegna þess að þó þú sért í herbergi fullt af súrefni geturðu ekki nálgast það. Þetta stafar af hjarta sem getur ekki dælt blóði nægilega í gegnum lungun til að taka upp súrefni. Í sumum tilfellum getur blóð byrjað að safnast saman í lungnahringrásinni, sem leiðir til -vökvasöfnunar (lungnabjúgur) í lungum. Vökvinn mun hindra getu lungna til að þenjast út og taka upp súrefni. Ef þú tekur eftir því að eftir aðeins nokkrar mínútur í gufubaðinu ertu að anda eða getur ekki klárað setningu án þess að ná andanum, er það mjög alvarleg vísbending um neyðartilvik. Þú þarft að fara inn í kaldara umhverfi og setjast upp strax til að minnka þrýsting á hjarta og lungu.
Tauga- og blóðrásareinkenni: Hvitleysi og hjartsláttarónot
Eitt af fyrstu taugafræðilegu einkennunum um að veikt hjarta vinnur of mikið í gufubaði er skyndilegur svimi, sundl eða næstum-yfirliðstilfinning. Veikt hjarta mun ekki hafa nægan styrk til að framleiða þetta viðbótarúttak og vegna þessa skorts á framleiðslu mun blóðþrýstingur lækka og heilinn fær minna súrefnisríkt blóð. Í slíkum tilfellum benda tilfinningar tengdar lágum blóðþrýstingi (svo sem yfirlið, þoku í sjón, suð í eyrum eða líða eins og maður sé við það að falla) til kynna að hjartað geti ekki veitt nægilegt blóð fyrir líkamann til að viðhalda fullnægjandi blóðrás. Þegar þessar tilfinningar koma fram er mikilvægt að grípa strax til aðgerða með því að setjast niður, helst á milli hnjána, og fara varlega út úr heitu umhverfinu.
Hraðtaktur kemur venjulega fram í gufubaði; hins vegar mun veikt hjarta sýna óreglulega eða „flakandi“ tilfinningu sem virðist óreiðukennd eða stjórnlaus. Þegar þú finnur fyrir þessari tilfinningu getur verið að hjartað sleppi slögum eða slær óreglulega í brjósti/hálsi. Aukin hætta á gáttatifi og öðrum hjartsláttartruflunum hjá þeim sem eru með hjartabilun getur útskýrt aukna viðkvæmni fyrir ofhitnun og ofþornun sem stafar af svitamyndun-af völdum saltaójafnvægis. Þetta á sérstaklega við um mengunarefni eins og kalíum og magnesíum, sem eru nauðsynleg til að viðhalda rafstöðugleika hjartans, þar á meðal veikt hjarta sem hefur takmarkaða getu til að bregðast við breytingum á umhverfi sínu. Ef þú finnur fyrir skyndilegum pirringi eða óreglulegum hjartslætti sem fylgir öðrum truflandi einkennum, svo sem mæði eða óþægindum á brjóstsvæðinu, er það vísbending um möguleika á alvarlegum meiðslum eða dauða vegna of mikils hitaálags á rafkerfi hjartans og dælubúnaði.
Einkenni almennrar slæmrar hjartaheilsu: Mikill sviti og mikil þreyta
Sviti og ofurhiti eru fyrirsjáanleg líkamleg viðbrögð við æfingu í gufubaði. Svitaháttur getur hjálpað þér að bera kennsl á einstakling með skerta hjartakerfi. Einstaklingur með veiklað hjarta mun svitna mikið, en samt verður svitinn kaldur og þéttur frekar en heitur, rennandi eða laus úr líkama þeirra. Þetta ástand er kallað diaphoresis. Húðyfirborð einhvers í þessu ástandi getur samt verið svalt og rakt viðkomu jafnvel þó að innri líkamshiti þeirra hafi hækkað. Ástæðan fyrir þessu er sú að líkaminn er í líkamlegu hættuástandi. Líkaminn virkar á þann hátt vegna þess að sympatíska taugakerfið er virkjað vegna áframhaldandi baráttu hjartans. Þessi virkjun hefur í för með sér útlæga æðasamdrátt (þrenging æða) til að varðveita tiltækt blóðflæði fyrir helstu líffæri en á sama tíma örva myndun kölds svita. Ef það er skyndilega fölvi, öskublá litur eða kímandi tilfinning í húðinni en það er heitt í gufubaðinu þínu, þá er þetta viðvörunarmerki um að þú sért með alvarlega bilað hjarta og verður að hætta að nota gufubað strax.
Mikil þreyta og umtalsvert magn af þreyttum vöðvum eru aðrir seinir vísbendingar um þreytu í hjarta. Eftir gufubaðslotu myndu einstaklingar sem upplifa eitthvað magn af þreytum vöðvum almennt líða að minnsta kosti nokkuð slaka á, sem er fullkomlega sanngjarnt. Hins vegar, fyrir einhvern sem er með vanhæft hjarta, getur þreyta komið hratt, með óvæntum styrkleika, sem líkist flóðbylgju. Einstaklingur sem upplifir þessa tegund af þreytu getur lýst henni sem yfirþyrmandi eða getur notað aðra lýsingar til að koma á framfæri tilfinningu um að vera tæmdur af orku og þyngsli í útlimum. Þetta er vegna þess að hjartað starfar á algjörum hámarksmöguleikum og nýtir geymdar orkuauðlindir; þess vegna getur líkaminn ekki lagt fram þá áreynslu sem nauðsynleg er til að viðhalda blóðrásinni með hitauppstreymi. Ef þú finnur fyrir mikilli þörf fyrir að setjast niður eftir aðeins stutta gufubaðslotu, eða finnst þú vera "þurrkaður út," er þetta vísbending líkamans um að hætta að vinna. Mikil, óhlutbundin þreyta sem upplifir í tengslum við heitt gufubað getur fylgt ruglingstilfinningu eða vangetu til að hugsa. Sérhver einstaklingur sem finnur fyrir mikilli óhóflegri þreytu á meðan eða eftir gufubað er vísbending um ófullnægjandi hjarta.
